2016-1-30 16:31 |
Телезрители, смотря фильмы с любимой актрисой, думают: хорошо ей, она всегда отлично выглядит. Но мало кто знает правду, Любава человек, которому постоянно приходится бороться с лишним весом.
Первый и единственный раз она решила сесть на диету и резко похудеть, когда на одном из кастингов ей сказали: "мы тебя возьмем, если через две недели ты станешь в два раза меньше".
Молодой актрисе ничего не оставалось как начинать худеть. Сначала она сократила питание, потом и вовсе перестала есть, пила много воды, бегала. В какой-то момент она дошла до того, что съедала в день одно яблоко и считала, что это много. Начались обмороки. А когда Любаву увезли на скорой, она поняла, так продолжаться не может. Результат, правда, был достигнут, актриса действительно сильно похудела. Знакомые перестали узнавать девушку, а вот в проект, ради которого Любава затеяла диету, все равно не взяли. И это стало для нее уроком.
Проводить такие эксперименты над своим организмом ни в коем случае нельзя, считает Грешнова. Диеты, голодания, отказ от пищи все это не приведет к желаемому результату. Мало похудеть, нужно сохранить и укрепить организм. После той экстремальной диеты актриса долго восстанавливала здоровье, а когда нормализовала питание, конечно, начала поправляться. И тогда стала кардинально пересматривать всю систему питания. На то, чтобы найти "свою волну" ушли годы.
Сейчас я она не ест мясо, рыбу, морепродукты не потому, что считает их вредными, а потому, что ей это невкусно! Зато в рационе артистки много фруктов, овощей, орехов, трав. Но это не значит, что такое питание подойдет всем. "Обязательно ориентируйтесь и на желания вашего организма, и на группу крови. Говорить, что мясо вредно некорректно. Ведь есть те, кто без него не могут. Например, мой муж, актер Михаил Пшеничный, настоящий мясоед, и мне приходится следить, чтобы дома всегда было хорошее мясо, курица", говорит она.
Но как же похудеть, если худеть нельзя? На своем опыте Любава убедилась, что отказ от ряда продуктов сделает вас стройнее, и вы станете выглядеть моложе и свежее. Исключите дрожжевой хлеб, тесто, картофель, кофе. Продукты, содержащие Е-консерванты, красители. Не ешьте полуфабрикаты, а если хотите котлету, то сделайте ее сами и не из покупного фарша, а из куска хорошего мяса. Уберите из рациона арахис, подсолнечное масло замените оливковым. Откажитесь от обжаривания на масле. Либо на "сухой" сковороде, либо на пару. Пейте больше травяных чаев и овощных соков. Полезны миксы соков из шпината, брокколи, петрушки, чеснока, свеклы. И возьмите за привычку выпивать немного льняного масла утром натощак оно ежедневно будет заботиться о здоровом пищеварении.
Источник: dni. ru.
Подробнее читайте на altaypost.ru ...
